运动好处多多:除了对对健康有益还有这些好处
来源:    发布时间: 2019-09-20 16:10   50 次浏览   大小:  16px  14px  12px
运动可以预防某些癌症的发生,包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、食道癌、肝癌、肺癌、胃癌等,在中国十大癌症中,运动可以起到预防作用

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体育运动有许多好处

 

1、运动对健康的益处

 

●运动可以改善心肺功能,增强耐力,提高抗疲劳能力和疲劳恢复能力

 

●运动可以增强力量,增强基础代谢,促进代谢,改善日常生活活动。

 

●锻炼可以提高灵活性和协调性,使你能够更冷静地应付日常工作生活

 

●锻炼可以增加热量消耗,有助于形成良好的体型,防止肥胖,增强自信

 

●提高注意力和学习能力,实现所谓的运动转化脑

 

●锻炼可以改善情绪,缓解焦虑和抑郁这两种最常见的负面情绪。

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2、运动对预防疾病的益处

 

●运动能有效减肥,肥胖是许多慢性病最重要的危险因素之一。控制慢性病需要优先控制肥胖。

 

●运动可以预防高血压,对已经患高血压的人也有辅助降压作用。

 

●运动可以预防糖尿病,运动也是糖尿病治疗的核心手段之一。

 

●运动可以预防某些癌症的发生,包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、食道癌、肝癌、肺癌、胃癌等,在中国十大癌症中,运动可以起到预防作用

 

●运动可以降低血脂,预防动脉硬化,减少心血管疾病,运动也是心脏康复的主要手段之一

 

竞技宝运动可以预防骨质疏松症,这对于防止老年人因跌倒而发生脆弱性骨折尤为重要,因为骨折是导致老年人生活质量下降和死亡的重要原因。

 

●运动可以降低全因死亡率,降低过早死亡的风险

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